Robert Cale
Você já parou para pensar quanta energia mental gasta se preocupando? Em nossa mente, repassamos conversas, ensaiamos os piores cenários e voltamos constantemente aos mesmos problemas. Enquanto nosso corpo pode estar parado, nossa mente está a mil por hora. Diante disso, fui levado a refletir sobre algo que um amigo e colega conselheiro bíblico me disse certa vez: se você é ótimo em se preocupar, então você pode ser ótimo em meditar.
Não estou querendo dizer que preocupação e meditação bíblica sejam sinônimos. Quando nos preocupamos, voltamos nossos pensamentos para circunstâncias incertas e possibilidades temidas. A meditação bíblica, por sua vez, direciona intencionalmente nossos pensamentos para Deus e para o que Ele revelou ser a verdade. Em ambas as situações, é necessária atenção constante. O problema da pessoa ansiosa vai além de simplesmente pensar demais. Precisamos nos perguntar: O que está governando esses pensamentos e para onde eles estão levando o coração?
O Salmo 77 nos dá o exemplo de um homem aflito cujos pensamentos se voltam de seu sofrimento para a fidelidade de Deus.
O coração angustiado
O lamento sincero de Asafe não é em si uma preocupação pecaminosa; pelo contrário, sua experiência nos ajuda a ver como um coração angustiado pode levar suas dúvidas a Deus e encontrar confiança renovada ao se lembrar de Sua fidelidade.
O Salmo 77 inicia com Asafe em profunda angústia. Ele clamou a Deus em tempos de dificuldade e disse: “A minha alma não encontra consolo (v.2). Ainda que se lembrasse de Deus, ele permanecia perturbado. Ele meditava, e seu espírito desfalecia (v. 3). Não havia como desligar a sua mente. Ele não conseguia dormir, e então disse: “Não me deixas pregar os olhos; tão perturbado estou, que nem posso falar” (v. 4). Há muitas pessoas que lutam contra a ansiedade e compreendem o que significa sentir-se assim. Apesar do cansaço, a mente persiste ativa.
A preocupação ensaia constantemente o que poderia sobrevir. E se isso acontecer? E se a conversa não correr bem? O que acontecerá se eu perder meu emprego? E se minha saúde piorar? E se meu filho tomar uma decisão errada? Corações ansiosos já estão meditando. A mente repassa conversas, projeta resultados, prepara-se para perigos e pergunta continuamente: “E se?”. A meditação bíblica redireciona essa mesma capacidade, afastando-a de futuros imaginários e direcionando-a para as verdades reveladas por Deus.
O coração questionador
Os pensamentos de Asafe logo começaram a influenciar sua maneira de ver a Deus: “Será que o Senhor nos rejeitará para sempre? Acaso, não voltará a ser propício? Cessou perpetuamente a sua graça? Caducou a sua promessa para todas as gerações? Será que Deus se esqueceu de ser bondoso? Ou será que encerrou as suas misericórdias na sua ira?” (vv. 7-9). Preste atenção ao que aconteceu. Asafe já não se concentrou somente nas suas circunstâncias. Como resultado das suas circunstâncias, ele começou a interpretar por conta própria a ação de Deus. A ansiedade traz esse perigo. Ela nos faz correr para longe de Deus na nossa mente, e sermos cativados pelo que não podemos controlar.[1]
Asafe iniciou o salmo confiante de que Deus ouviria seu clamor (v. 1). No entanto, conforme observa um comentarista, “apesar da confiança inicial de Asafe, a dor de sua situação não havia sido removida. No verso 10, o conhecimento que Asafe tinha das Escrituras sobre a bondade e o poder de Deus torna a mísera condição do mundo ainda mais dolorosa para ele. A dor e a ansiedade de Asafe levam-no a questionar o próprio Deus que ele conhece”.[2]
Quando refletimos repetidamente sobre o pior cenário possível, nossos medos podem começar a nos levar a questionar o que já sabemos ser verdadeiro sobre o caráter de Deus. Passamos de perguntar “E se algo der errado?” para “Posso realmente confiar em Deus se algo der errado?”. A ansiedade ancora o coração em circunstâncias em constante mudança. A meditação bíblica ancora o coração no Deus que nunca muda.
Para ajudar alguém que está lutando contra a ansiedade, é essencial fazer mais do que simplesmente dizer para parar de se preocupar. É imprescindível ajudá-lo a identificar o que seu coração está processando, para que a verdade de Deus possa ser aplicada a esses pensamentos.
O coração que lembra
Asafe passou da expressão de sua profunda angústia e de perguntas difíceis para a meditação intencional sobre o caráter de Deus e suas obras poderosas. Nos versículos 10 a 12, temos o ponto de virada. Asafe mudou intencionalmente seu modo de pensar e disse: “Recordarei os feitos do SENHOR; certamente me lembrarei das tuas maravilhas da antiguidade. Meditarei em todas as tuas obras e pensarei em todos os teus feitos poderosos” (vv. 11, 12). Não houve mudança em suas circunstâncias. O caráter de Deus não mudou. O objeto de sua meditação é o que mudou. Asafe começou a repassar o que sabia sobre Deus em vez de ficar repassando continuamente suas indagações.[3]
Aqui podemos ver como a meditação bíblica difere do pensamento positivo. Nosso objetivo não é nos convencermos de que tudo acontecerá exatamente como esperamos. Estamos, deliberadamente, lembrando o que Deus disse sobre Si mesmo. A meditação bíblica consiste em recordar, repassar e meditar sobre a verdade de Deus, para que nosso coração interprete nossas circunstâncias à luz de quem Deus é, em vez de entendermos Deus à luz de nossas circunstâncias.
Um cristão ancora seu coração na verdade por meio da meditação.[4] Quando aconselhamos pessoas ansiosas, isso oferece uma orientação valiosa. Certamente devemos ouvir com atenção aquilo que as aflige, mas também devemos encorajá-las a fazer esta pergunta: Que verdade sobre Deus deve ocupar meus pensamentos neste momento?
O coração ancorado
O versículo 13 marca uma mudança drástica no tom do salmo: “O teu caminho, ó Deus, é de santidade. Que deus é tão grande como o nosso Deus? Tu és o Deus que operas maravilhas e, entre os povos, tens feito notório o teu poder. Com o teu braço remiste o teu povo, os filhos de Jacó e de José (vv. 13-15). Asafe passou de questionar se Deus o havia esquecido para se lembrar de que Deus redimiu fielmente o Seu povo. Então, ele recordou o Êxodo. Ele se lembrou das águas, dos trovões e dos relâmpagos, bem como do poderoso livramento de Deus.
Uma declaração perto do final do Salmo 77 é particularmente útil para o coração aflito: “O teu caminho foi pelo mar; as tuas veredas passaram pelas grandes águas, mas ninguém encontrou as tuas pegadas” (v. 19). Mesmo quando é impossível ver Seus passos, Deus está guiando. É aqui que a fé e a ansiedade costumam se encontrar. Seria bom ver para onde Deus está indo. Seria bom saber o que o amanhã nos reserva. Idealmente, gostaríamos de ter a certeza de que a situação se resolverá como esperamos. O Salmo 77 não oferece essas respostas a Asafe. Em vez disso, Asafe se lembrou de Deus, e de que já havia provado Sua fidelidade.
Da preocupação à meditação
Na meditação bíblica, o objetivo não é esvaziar a mente, mas preenchê-la com a verdade. Também não é verdade que meditar implique fingir que nossos problemas são insignificantes. Asafe não fez nenhuma das duas coisas. Embora tenha expressado honestamente sua angústia a Deus, ele se recusou a deixar que ela dominasse sua vida. O mover-se do Salmo 77 nos oferece um padrão útil:
- A ansiedade somente revisita repetidas vezes o problema.
- A ansiedade tem início com uma interpretação de Deus feita através do problema.
- A meditação consiste em recordar deliberadamente a verdade de Deus.
- A verdade reorienta o coração para Deus.
Na próxima vez que a ansiedade começar a rondar sua mente, preste atenção no que você está repetindo. Então, intencionalmente, direcione seus pensamentos para o que Deus revelou sobre Si mesmo. Pode haver coisas que Deus está fazendo das quais você não tem conhecimento. Os Seus passos podem não estar visíveis para você. No entanto, você pode manter em mente quem Ele é.
Aqueles que são hábeis em ficar ansiosos já sabem como pensar em algo continuamente. Ao praticar a meditação bíblica, você pode aprender a redirecionar essa capacidade para a Palavra de Deus. Ao fazer isso, você aprende a ancorar seu coração no Deus que já provou ser fiel, e não no que pode acontecer amanhã.
Perguntas para reflexão
Para os conselheiros:
1- O que você ajuda um aconselhado a identificar quando ele descreve suas preocupações? Você o ajuda a identificar não apenas o que ele teme, mas também o que ele está repetindo em sua mente?
2- De que maneira você pode ajudar um aconselhado a passar da interpretação de Deus através de suas circunstâncias para uma interpretação através das Escrituras?
3- Quando a ansiedade retorna, como ajudar o aconselhado a se lembrar, repetir e aplicar as verdades bíblicas sobre o caráter e a obra de Deus?
Para todos nós:
1- Que possibilidades, conversas ou circunstâncias assustadoras você fica repassando na sua mente quando está preocupado?
2- Existe alguma verdade sobre o caráter de Deus, Suas promessas e Sua fidelidade no passado que você precisa lembrar e em que deve meditar intencionalmente?
3- Onde você espera ver as “pegadas” de Deus antes de confiar nEle, e como seria confiar em Seu caráter mesmo quando você não consegue ver o que Ele está fazendo?
[1] Neal Grogan, gerente de acompanhamento pós-atendimento e capelão da Mighty Oaks Foundation, em Men’s Legacy Program 9-26, durante um treinamento matinal para liderança, preparando a liderança para o que esperar dos homens que eles atenderiam naquela semana. Esses homens trariam muitas preocupações para a sessão, e precisariam de aconselhamento para ajudá-los a superá-las.
[2] James M. Hamilton Jr., Psalms: Evangelical Biblical Theology Commentary, vol. 2, ed. T. Desmond Alexander et al. (Lexham Academic, 2021), p. 40-43 (tradução nossa).
[3] A lembrança é o ponto crucial do Salmo 77 — lembrar-se das “obras” de Deus, porque Ele transcende o tempo. Imutável em Seus atributos, eterno em Seu amor, Ele entrou no tempo para a redenção por meio do Senhor Jesus Cristo, um evento cósmico que foi prenunciado pelo drama do Êxodo. A razão pela qual lembrar-se dos atos de Deus é tão significativo é que o que Deus fez no passado, Ele continua a fazer no presente e fará no futuro. Lembrar-se não significa dizer: “Bem, Deus fez isso antes, então talvez Ele faça de novo”. Em vez disso, significa dizer: “O que Deus fez antes expressa quem Deus é, era e será, e o que Deus fez em Cristo, e, portanto, Ele certamente fará isso de novo”. Quando nos lembramos de que a igreja de Cristo foi trazida à existência por uma obra de graça soberana e vencedora do mal, nós nos encorajamos para o futuro. Em Christopher Ash, The Psalms: A Christ-Centered Commentary , Volume 3, Psalms 51–100 (Crossway, 2024), p. 335 (tradução nossa)
[4] Neal Grogan. Men’s Legacy Program 9-26.
Robert Cale serviu o United States Marine Corps, a quem dedicou 21 anos de serviço, incluindo múltiplos destacamentos de combate no Iraque e no Afeganistão. Em novembro de 2013, sofreu um traumatismo cranioencefálico devido à explosão de um artefato explosivo improvisado. Ao retornar para casa, foi designado para o Wounded Warrior Battalion, que trabalha com militares feridos. Foi lá que conheceu o Mighty Oaks Legacy Program, uma organização que oferece cura por meio de aconselhamento bíblico a militares da ativa, veteranos e socorristas, onde exerce seu ministério. Robert Cale é certificado pela ACBC e obteve o título de Bacharel em Aconselhamento Bíblico pelo College at Mid America em 2024. Atualmente, cursa o mestrado em Aconselhamento Bíblico (MABC) e mestrado em Divindade (MDiv) no Baptist Bible College. Ele reside em New Albany, Mississippi, onde atua como conselheiro bíblico em sua igreja local.
Original do artigo: If You Are Great at Worrying, You Can Be Great at Meditating: Redirecting an Anxious Heart Through Psalm 77
Artigo publicado pela Biblical Counseling Coalition
Traduzido e adaptado para o português com permissão.
