Paul Tautges
Identificando-se com o Salmista
“Agora estou prostrado no pó; preserva a minha vida conforme a tua promessa. A ti relatei os meus caminhos e tu me respondeste; ensina-me os teus decretos. Faze-me discernir o propósito dos teus preceitos, então meditarei nas tuas maravilhas. A minha alma se consome de tristeza; fortalece-me conforme a tua promessa. Desvia-me dos caminhos enganosos; por tua graça, ensina-me a tua lei. Escolhi o caminho da fidelidade; decidi seguir as tuas ordenanças. Apego-me aos teus testemunhos, ó Senhor; não permitas que eu fique decepcionado. Corro pelo caminho que os teus mandamentos apontam, pois me deste maior entendimento.” (Sl 119:25-32)
A depressão pode ser debilitante. Ela pode o deixar sem vontade de funcionar normalmente e, às vezes, você nem mesmo se importa com isso. Você pode se sentir triste. Você pode se sentir irado. Você pode não sentir nada. Você pode simplesmente estar entorpecido.
Pode ser surpreendente para você saber que o homem que escreveu o maior poema que exalta as belezas da Palavra de Deus, o Salmos 119, teve que aprender a lutar durante grandes períodos de pesar, uma forma de sofrimento sobre a qual a Bíblia não se mantém calada. Sua tristeza era tanta que ele chegou a ponto de dizer: “Agora estou prostrado no pó” (v.25). Entretanto, somente oito versículos depois, ele foi capaz de exclamar: “Corro pelo caminho que os teus mandamentos apontam, pois me deste maior entendimento (v. 32). Como ele conseguiu sair de sua prostração no pó, e começar a correr caminho afora?
Ele trabalhou sua depressão com passos de fé em Deus e com a renovação de sua mente de acordo com a Palavra de Deus. Acredito que esta seja a chave. Quando estamos deprimidos, muitas vezes, nós só queremos nos sentar e esperar que isso passe, mas a depressão não se resolve por si mesma.
A parte mais difícil de estar deprimido é que você deve levar adiante a vida. Mas como? Como seguir a vida? Como ir ao trabalho amanhã? Como sair da cama? Como cumprir cada compromisso? A resposta é: você deve começar a dar pequenos passos de fé, caminhando na neblina. No Salmo 119, encontramos três pistas para seguir.
MARCO nº1: Identifique, se possível, a causa da sua depressão – Salmo 119.25-29
Para iniciar, se for possível, você precisa discernir o que o levou a esse ponto. A razão de eu dizer “se possível” está no fato de que há momentos nos quais a causa do sentimento profundo e duradouro de estar prostrado e sem ação é desconhecida, indiscernível e não necessariamente única.[1] Entretanto, as disciplinas espirituais sugeridas aqui são importantes para a saúde da alma mesmo quando uma possível causa escapa ao seu entendimento.
Comece com a oração: Salmo 119.25
Observe que imediatamente após admitir seu sofrimento dizendo “Agora estou prostrado no pó”, o salmista clamou por ajuda: “preserva a minha vida conforme a tua promessa”. Deus deve ser aquele a quem recorremos em primeiro lugar quando estamos deprimidos. Se você não sabe o que lhe dizer, tome emprestada esta oração de outro salmista: “A [minha] alma está abatida até o pó, e o [meu] corpo está como que pegado no chão. Levanta-te para socorrer-[me]; resgata-[me] por amor da tua bondade ” (Sl 44.25, 26).
Avalie sua vida: Salmo 119.26
O passo seguinte que o salmista deu foi examinar sua vida com a ajuda de Deus. “A ti relatei os meus caminhos e tu me respondeste; ensina-me os teus decretos”. Enquanto ele repassava as atitudes do seu coração e suas ações diante de Deus, o Espírito Santo lhe deu discernimento quanto às potenciais causas de sua depressão. Renovar sua mente com as Escrituras, resulta frequentemente em um desejo renovado de corrigir padrões incorretos de pensamento, ou caminhos que desagradam a Deus, e ser fiel à verdade de Deus.
Suplique por entendimento: Salmos 119.27
“Faze-me discernir o propósito dos teus preceitos, então meditarei nas tuas maravilhas”. Sem a luz da verdade de Deus, é impossível ver através das nuvens escuras da depressão. Medite na maravilhosa obra de Deus, manifesta nas páginas das Escrituras, que trazem entendimento e esperança. Pensar intencionalmente nas incríveis obras de Deus deve se tornar prioridade, em vez de se deter em seus sentimentos ou circunstâncias terríveis.
Admita que você está sem forças: Salmos 119.28
Pode parecer estranho que quando estamos depressivos, às vezes, podemos achar difícil admitir o quão desamparados nós realmente estamos. Se você está deprimido, admita sua fraqueza a Deus. Ele já está ciente disso. “A minha alma se consome de tristeza; fortalece-me conforme a tua promessa”. Humilhe-se diante dEle e procure encorajamento em Sua Palavra. Por fim, é assim que seu homem interior será renovado. Além disso, confie em um amigo fiel que se disponha a caminhar com você pelo vale, orando com você e não apenas por você. O isolamento é o companheiro da depressão.
Confesse seus pecados e receba purificação: Salmos 119.29
Parece que Deus responde a oração do salmista por entendimento, abrindo seus olhos para, pelo menos, uma área de sua vida onde ele precisava se arrepender. “Desvia-me dos caminhos enganosos; por tua graça, ensina-me a tua lei”.
Algumas vezes – certamente nem sempre – a depressão é resultante de um pecado pessoal, e o estado de tristeza é uma evidência do convencimento e pesar vindos do Espírito Santo. Consequentemente, a tristeza profunda pode ser uma ferramenta que Deus usa para colocar Seu dedo em algo no seu coração ou na sua vida a que você esteja cego. Quando isso acontece, o autoexame e a confissão sinceros trazem purificação e o colocam de volta no caminho da reabilitação.
Tenha cuidado, porém, para que o autoexame sincero não se torne uma introspecção mórbida; a linha entre ambos é tênue. Ainda que o Senhor não revele uma relação entre um pecado específico e a sua depressão, esteja atento contra respostas pecaminosas à tristeza que se prolonga. A ira contra as pessoas ou contra Deus, o questionamento da soberania de Deus, a autopiedade e a preguiça – apenas para mencionar alguns – podem fazer com que seu vale escuro torne-se mais longo e profundo.
MARCO nº2: Decida deixar que Deus o reabilite – Salmo 119.30, 31
Em segundo lugar, você deve fazer uma escolha consciente de aplicar o remédio de Deus.
Escolha seguir a Palavra de Deus: Salmo 119.30
Para colher os benefícios do programa de reabilitação de Deus, você deve tomar a decisão de obedecer a Deus e ser um praticante da Palavra de Deus, não apenas um ouvinte (Tg 1.22). “Escolhi o caminho da fidelidade; decidi seguir as tuas ordenanças”. O salmista provou um processo tão encorajador no estado da sua alma porque ele levou a sério ter prazer em obedecer às Escrituras. Se Deus revelou áreas de desobediência, então você precisa, conscientemente, mudar de caminho e seguir a Verdade. “como é feliz quem obedece à lei!” (Pv 29.18).
Apegue-se à esperança encontrada na Palavra de Deus: Salmo 119.31
Se você está deprimido, a esperança parece estar incrivelmente distante. Esse é momento de dar a volta nas suas emoções e, como uma criança, simplesmente acreditar no que a Palavra de Deus diz. Não estou querendo dizer que suas emoções não sejam reais, mas que você, conscientemente, irá submetê-las à autoridade maior e confiável da Palavra de Deus. A Bíblia é a única fonte de esperança confiável, uma rocha firme. Persista na simples verdade, mesmo que seja uma luta desesperada, em suas últimas forças. “Apego-me aos teus testemunhos, ó Senhor; não permitas que eu fique decepcionado!”
MARCO nº3: Dedique-se novamente à corrida da fé – Salmo 119.32
Em terceiro lugar, quando Deus renova seu espírito através de Sua Palavra que lhe dá vida, assuma o compromisso de voltar a viver perseverante na fé, na confiança e na obediência – uma vida que agrada a Deus. Independentemente das situações que a providência de Deus permite em sua vida, que podem contribuir legitimamente para seu estado de tristeza, é sempre tempo apropriado para dizer a Deus, pela fé: “Corro pelo caminho que os teus mandamentos apontam, pois me deste maior entendimento”. Lembre-se de que “O Senhor está perto dos que têm o coração quebrantado e salva os de espírito abatido” (Sl 34.18).
Pergunta para reflexão
Qual princípio de sabedoria bíblica já lhe deu esperança em sua jornada enquanto você lidava com a depressão?
Paul Tautges é pastor sênior da Cornerstone Community Church em Mayfield Heights, OH, desde agosto de 2015. Anteriormente, atuou por 22 anos como pastor em Sheboygan, WI. É autor e editor de vários livros, e membro da Association of Certified Biblical Counselors (ACBC). Paul Tautges escreve regularmente em seu blog Counseling One Another.
Original: 3 Biblical Journey Markers When Working Through Depression
Artigo publicado pela Biblical Counseling Coalition. Traduzido com autorização.
Tradução: Isabelle Largatera
Revisão e adaptação: Conexão Conselho Bíblico
[1] Edward Welch menciona cinco possíveis causas em seu livro “Depressão: a tenebrosa noite da alma” (Editora Cultura Cristã), que podem ser úteis no entendimento do processo pelo qual você está passando.
Conexão Conselho Biblico 